心脏病和天冷有关？医生多次劝告：不想心脏出问题，冬季多注意这几点

心脏病和天冷有关吗？很多人都知道，冬天一冷，心脏就容易出问题。可是真的有那么直接的关系吗？事实上，寒冷天气确实会对心脏健康产生影响，这个关系比我们想的要复杂得多。

冬天的冷空气，带来的是一系列的生理变化，甚至可能成为心脏病发作的“导火索”。但你知道吗，这不仅仅是因为寒冷而导致的心脏问题，背后其实还藏着一些大家容易忽视的危险因素。

冬季对心脏的影响，首先表现在气温降低的时候，人的血管会发生收缩反应，就像是将水管里的水流通道收窄了，血流的压力自然增加，心脏要更努力地去工作，以确保血液能够顺利流到全身。

想象一下，一个年纪稍长的朋友，每到冬天一冷，手脚冰凉，甚至有时候胸口都会隐隐作痛。这可不是闹着玩儿的，老是这样，心脏得多受累啊，说不定哪天就心绞痛了，或者心脏病直接找上门来。

一位中年患者，平时并没有太多的心脏病史，但每到冬天，他总是喜欢穿得很单薄，认为“冷了加点衣服就好”。一到天冷，就习惯性地用热水袋捂手脚，想通过外部的温度来弥补身体的寒冷，结果，没多久，他就开始频繁感到胸口疼痛，最严重的一次差点晕倒。

医生检查后发现，冷空气和穿得过少导致了血管过度收缩，使得心脏负担加重，最终引发了心绞痛的症状，这样的情况，在冬天其实并不少见。

天气一冷，血管就容易缩起来，心脏就得加倍工作，特别是那些心血管不太好的人，心脏就更显得娇贵了，所以，冬天保暖特别重要，尤其是胸口啊、肚子啊这些关键地方，可得捂严实了。

另一方面，冬天的寒冷不仅让我们外部的血管发生变化，人体的代谢也随之减缓。你可能没注意到，当气温骤降时，我们的体温也会略微下降，身体为了保持正常的核心温度，会加速产生热量，这时候心脏负担就会增加。

尤其是老年人，其心脏功能本就有所衰退，加之寒冷刺激，极易诱发心力衰竭等问题。研究表明，寒冷气候每降低一度，心脏病的发病率会跟着增加，这项数据提醒我们，冬天，尤其是寒冷天气来临时，我们不能掉以轻心。

有个长期高血压的老年人，每年冬天都会有明显的血压波动，尤其是进入寒冷的季节，总是容易感到头晕眼花。

有次，他在家里觉得身体很虚弱，站起身来差点摔倒，后来检查发现，原来是冬季寒冷的气温导致血管收缩，加上他本身血压偏高，心脏承受的压力加大，心脏的负担自然也会增加。

这时候，医生给他建议，除了吃药控制血压，还要通过适当的保暖来减轻寒冷对心脏的刺激，避免急剧的温差变化，这样才能有效地预防心脏病的发生。

不过，仅仅说保暖是不够的，实际上，冬季寒冷时，人的运动量会减少，很多人会选择长时间待在温暖的房间里，减少了外出活动的时间。

殊不知，这样反而让心脏得不到锻炼，容易加剧血液循环的负担，相较于夏季，冬季人们的运动量普遍减少，这无形中降低了心血管的适应性。如果冬天没有适当的运动，心脏就像是闲置的机器，长时间不工作，血液循环变差，血管变得不灵活，一旦遇到突发情况，心脏便容易“出错”。

有个中年女性患者，她体重偏重，平时喜欢宅在家里，冬天又不愿意外出活动，她觉得一到寒冷天气，外面空气不好，运动反而容易生病，于是，她的运动量大大减少，心脏的耐受力逐渐下降。

没想到一次突然的寒潮，令她感到呼吸困难，去医院检查时，医生告诉她，缺乏运动让她的心血管系统变得不够健康，加上寒冷天气对血管的收缩作用，容易引发心脏的突然负担。

其实，适度的冬季运动，反而能帮助心脏更好地适应寒冷天气，增强心脏的功能，所以，在冬天，千万不要因为寒冷就完全放弃运动，只要穿好衣服，适量运动，反而能降低心脏负担。

此外，冬季饮食的变化也可能影响心脏的健康，冬天，人们往往会增加高脂肪、高热量的食物摄入，来抵抗寒冷。这些东西吃了确实能立马暖和起来，不过要是吃得太多，血脂可能会噌噌往上涨，血管也容易堵，那就不好了。

特别是一些高胆固醇的食物，比如肥肉、油腻食物，过量食用后，心脏负担更重，心脏病的风险也随之增加。

冬季确实是心脏病高发的季节，而寒冷天气对心脏健康的影响远不止我们想象中的那么简单。冷空气、减少的活动量、不合理的饮食习惯，都会成为影响心脏健康的隐形杀手。

而我们在享受温暖的冬季时，也不能忽视这些潜在的危险，应该更加注重保暖、合理运动、健康饮食，让我们的心脏在这个寒冷季节里依然保持强健和活力。

参考资料：

张贤.老年冠心病病人技术接受与电子健康素养的相关性,护理研究,2023-12-25